創刊8号『栗原はるみ』 2024年10月号発売のお知らせ

編集部からのお知らせです。

創刊8号『栗原はるみ』2024年10月号は、2024年9月2日（月）全国の書店・ネット書店で発売となります！

読むだけで元気になれる！毎日食べたい「健康レシピ」をお届けします

いつも機敏に動きまわって、笑顔を絶やさない栗原さん。77歳という年齢を感じさせないのは、健康的な食生活と、規則正しい生活を送っているから。その「元気の秘訣」を紐解きます。 

メイン特集は「元気のもとは、健康ごはん」。

体を作るたんぱく質がしっかりとれ、体にいい食材を使った、「健康レシピ」をまとめました。

年齢とともにゆるんだ体型が気になる方にぴったりの、体重を落とすための料理と食べ方も紹介します。

 他にも、毎日食べたいスープのレシピをまとめた別冊付録、愛用しているスニーカーの特集など、読むだけで健康になれる一冊です。

 
特集「元気でいるために、食べているもの やっていること」
肉、魚、卵といった、健康な体を作るために食べたい、たんぱく質メインの料理。豆や乾物、野菜を使った簡単に作れる常備菜。そして、体重を落としたい、でもおいしいものを食べたい、という方へ、とっておきのレシピをお届けします。

【食事編】元気のもとは、健康ごはん


１　体にいいもの、が好き

２　しっかりとりたい、たんぱく質（肉、魚、卵）

３　健康常備菜

４　朝ジュースとみそ汁の習慣

５　疲れたとき、何を食べる？

６　楽しくおいしく、体重を落とす

【心と体編】規則正しい、私の習慣


 
体の健康　毎日やっている10のこと心の元気　笑顔のための心がけ

• ファッション特集「スニーカーで散歩」

 家のなかでも外でも、スニーカーを履かない日はない、という栗原さん。
愛用しているブランド、スニーカーを履くときのコーディネートを紹介します。

• 連載「自分のために、ひとりごはん」

 ひとり暮らしでも、おいしく食事を食べられるように。知恵と工夫がつまった、ひとりごはんのレシピをお届けします。

• 別冊付録「毎日、スープ」

 野菜もたっぷりとれて、体も心も温まる。毎日作って食べたい、簡単なスープのレシピを小冊子にまとめました。
朝食に、ワインと一緒にディナーに、体が疲れたときにも、このスープのレシピさえあれば、安心です。

 

【発売日】9月2日　※首都圏基準
 【定価】1580円（税込）